Alors que l’hiver s’installe confortablement, je vous propose d’entamer cette nouvelle année en explorant chaque mois les trésors de la nature avec une huile essentielle.
Pour ce mois de janvier, j’ai décidé de mettre en lumière l’huile essentielle (HE) de Menthe Poivrée (Mentha piperita).
Au parfum frais et à la palette de bienfaits impressionnante, cette huile essentielle offre une escapade olfactive et thérapeutique. Précieuse alliée pour affronter les rigueurs de l’hiver, la menthe poivrée réveille nos sens engourdis et nourrit notre bien-être physique et mental. Je vous invite à plonger dans l’univers revigorant de cette essence aromatique, en découvrant ses propriétés, ses utilisations astucieuses, et quelques recettes pour en tirer le meilleur parti. Préparez-vous à accueillir la nouvelle année avec un élan de fraîcheur et de vitalité grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée.
Les Propriétés Revigorantes de l’Huile Essentielle de Menthe Poivrée :
L’huile essentielle de menthe poivrée tire son essence de la plante Mentha × piperita, cette variété de menthe est le fruit d’une hybridation spontanée entre la menthe verte et la menthe aquatique, elle est particulièrement riche en menthol. Cette HE est reconnue pour ses multiples vertus, faisant d’elle une alliée précieuse pour divers besoins de santé et de bien-être.
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- Stimulante mentale : L’arôme piquant de la menthe poivrée agit comme un stimulant naturel pour le cerveau, favorisant la concentration, la vigilance et la clarté mentale. Idéale pour un départ énergique au début de l’année.
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- Apaisante digestive : Elle est réputée pour ses bienfaits sur le système digestif. Elle peut soulager les maux d’estomac, les nausées, les inconforts digestifs et favoriser une digestion harmonieuse.
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- Antimicrobienne : Grâce à ses composants, notamment le menthol, elle possède des propriétés antimicrobiennes. Elle peut aider à combattre les bactéries et les infections, renforçant ainsi le système immunitaire.
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- Effet rafraîchissant : En application topique, cette huile procure une sensation de fraîcheur. Elle est particulièrement efficace pour soulager les maux de tête, les migraines et les tensions articulaires.
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- Décongestion nasale : L’HE de menthe poivrée est connue pour ses propriétés décongestionnantes. Elle peut être bénéfique pour soulager les voies respiratoires en cas de congestion nasale, offrant un soulagement lors des épisodes de rhume ou de sinusite.
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- Effet antalgique : Grâce au menthol qui procure un effet froid instantané, elle est une alliée précieuse pour stimuler la circulation périphérique et diminuer les sensations douloureuses. Elle est donc idéale en cas de douleur liée à une contusion (entorses, claquages, coups, foulures, chocs, inflammations des articulations).
Modes d’Utilisation :
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- Diffusion Aromatique : Ajoutez quelques gouttes d’HE de menthe poivrée à d’autres HE (dilution à 15%, jamais pure !) à votre diffuseur (en suivant le mode d’emploi de votre appareil !) pour créer une atmosphère stimulante et revigorante dans votre espace de vie. Idéale pour stimuler la concentration et éclaircir l’esprit. Parfait pour débuter la journée avec énergie.
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- Maux de tête, céphalée et migraine : Versez 1 goutte d’HE de menthe poivrée avec 2 gouttes d’huile végétale de noyau d’abricot. Avec le mélange, massez doucement les tempes, en effectuant des petits cercles du bout des doigts.
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- Améliorer la digestion : Prenez 1 goutte d’HE de menthe poivrée sur un sucre, un comprimé neutre ou dans 1 cuillerée de miel, après le repas (Attention : à partir de 15 ans et plus)
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- Ballonnements et spasmes abdominaux : Diluez 1 goutte d’HE de menthe poivrée avec 9 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Appliquez le mélange en massage circulaire du ventre, matin, midi et soir, en fonction des douleurs.
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- Nausées, vomissement, mal des transports, sinus congestionnés : Respirez un mouchoir imprégné de 2 gouttes d’HE de menthe poivrée. (Attention à partir de 7 ans et plus)
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- Douleur : Mélangez 1 goutte d’HE de menthe poivrée dans 9 gouttes de macérât huileux d’arnica. Appliquez ce mélange sur la zone touchée. A renouveler au bout de 10 minutes, puis 2 fois par jour, pendant 1 semaine. (A partir de 12 ans)
PRECAUTIONS D’UTILISATIONS :
La vigilance est de mise lors de l’utilisation de l’HE de menthe poivrée. Sa puissance nécessite une approche prudente pour garantir une expérience bénéfique et sécuritaire. Son utilisation ne doit pas être prise à la légère. Elle présente de nombreuses contre-indications et précautions d’utilisation.
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- Irritation de la peau en utilisation pure : diluez toujours avec une huile végétale. Utilisation sur des zones peu étendues et bien diluée
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- Effet réfrigérant intense : l’application très étendue d’une grande quantité de menthe poivrée sur la peau est à proscrire, elle peut provoquer un effet froid intense. Pas d’utilisation dans un bain !
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- Interdites : pour les personnes asthmatiques et épileptiques, chez les femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 7 ans, aux personnes âgées, en cas de forte hypertension ou d’autres problèmes cardiovasculaires graves, de troubles hépatiques, de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire, de reflux gastro-œsophagien, de maladie ou cancer hormonodépendant, de déficit en enzyme G6PD
L’HE de menthe poivrée s’utilise de façon ponctuelle et à doses limitées.
AVERISSEMENT : Les informations et conseils délivrés sont issus d’une base bibliographique de référence (ouvrages, publications scientifiques, etc.). Ils sont donnés à titre informatif et ne doivent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel.
Stéphanie Dompmartin | www.reflexoterreapis.fr
