L’acupression ou digitopuncture est une pratique vieille de plusieurs millénaires et fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Il est, bien évidemment, difficile de résumer en quelques lignes les grands principes de la philosophie chinoise. Je vous donne ici, juste quelques éléments qui vous permettront d’appréhender l’acupression, notamment en autostimulation afin de booster votre système immunitaire en ce début d’automne.
Dans la tradition chinoise, l’individu est considéré comme un tout dont chaque niveau (corporel, mental et spirituel) est interconnecté l’un avec l’autre. Ainsi la santé ne dépend pas uniquement du bon fonctionnement des organes, os, muscles ou nerfs mais également de la libre circulation de l’énergie vitale, le « qi ».
En médecine chinoise, on compte 365 points et 12 méridiens : Cœur, Maître du cœur, Foie, Gros Intestin, Intestin grêle, Estomac, Poumon, Rate, Rein, Triple réchauffeur, Vésicule biliaire et Vessie ainsi que 2 vaisseaux énergétiques, Conception et Gouverneur. Même si la plupart des méridiens portent le nom d’organe, ils ne se contentent pas d’agir sur l’organe en question ; leur portée est beaucoup plus large.
Le but de l’acupression est donc de remédier aux troubles du flux énergétique vital par la pression de certains points d’acupuncture situés le long de ces méridiens. Elle permettra ainsi de soulager des tensions physiques ou émotionnelles et de rééquilibrer l’organisme, à l’instar de la réflexologie.
Comme pour toute pratique, il est important de faire preuve de discernement ! L’acupression ne produit pas de miracles, et peut être plus ou moins efficace selon les personnes et les maux à soulager. En revanche, elle est intéressante pour entretenir, harmoniser et rééquilibrer son énergie vitale et son bien-être.
« L’homme doit chercher à prévenir les maladies pour ne pas avoir à les guérir ; celui qui attend d’être malade pour se soigner et semblable à celui qui se met à creuser un puits quand il est sous les tourments de la soif. » LINGSHU Tome II du NEIJING
PROTOCOLE DES POINTS A STIMULER POUR ACTIVER SES DEFENSES IMMUNITAIRES
(Source : Professeur Nadia wolf, docteur en médecine, Département Scientifique d’Acupuncture de l’Université Paris 10e
Maître de conférences au Cours International d’Acupuncture Structurale de la Harvard Medical School)
En Prévention : Massage des points GI4 (sauf si grossesse) et E36
GI4 : se situe sur le dos de la main, dans la zone charnue entre le pouce et l’index (au milieu du bord interne du 2e métacarpien en recherchant une sensibilité accrue lors de la palpation) A masser avec la pulpe du pouce en mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes, sur chaque main, 2 fois par jour.
C’est un des points les plus important et l’un des points anti-douleur par excellence pour tout le corps. Ce point tonifie le haut du corps, relâche les tensions et calme l’esprit. Il est le point de commande de la face et de la bouche et va clarifier les poumons, soulager la fièvre et toutes les infections et les congestions de la face et de la sphère ORL.
E36 : est localisé en dessous de la rotule, à 4 travers de doigts (de la personne à soulager). Chercher une sensation plus intense à la palpation, puis masser circulairement pendant 1 à 2 minutes, sur chaque jambe, 1 fois par jour le matin.
Ce point est très efficace en prévention et en période de convalescence ou de fatigue. Il permet de lutter contre la faiblesse générale, il renforce les défenses et la vitalité de l’individu.
Dès l’apparition des premiers signes d’infection : Stimuler le point TR5, en plus des points GI4 et E36
TR5 : se situe à 3 travers de doigts au-dessus du pli du poignet entre les 2 os de l’avant-bras (face externe). Massez ce point, sur chaque bras, en rotation avec votre pouce pendant 1 à 2 minutes.
Il est en lien avec le système nerveux et est un point majeur de la thermorégulation et de clarification de la chaleur. C’est donc un point important pour soulager les rhumes, grippes ainsi que la fièvre.
Pour améliorer la respiration : Massage des points VC22 et VC17
VC22 : se trouve dans la fosse jugulaire à la base du cou, à l’entrée du sternum. Massez ce point, en rotation avec votre pouce pendant 1 à 2 minutes. Il s’utilise très souvent pour soulager en cas de toux, respiration sifflante, essoufflement, gorge sèche, enrouement, hoquet, bronchite, pharyngite, plénitude de la poitrine
VC17 : se situe au milieu du sternum, à mi-distance entre les deux mamelons, au niveau du 4ème espace intercostal. Ce point est situé au milieu de la poitrine. Massez ce point, en rotation avec votre pouce pendant 1 à 2 minutes. Il s’utilise pour harmoniser le diaphragme, clarifier les poumons et dissoudre les glaires.
Pour un effet amplifié, il est également possible d’associer une huile essentielle* adaptée pour stimuler le système immunitaire !
Ces informations sont données à titre informatif, elles ne se substituent pas et ne constitue pas un avis médical. Pour tout problème de santé, consultez votre médecin. *Utilisation des huiles essentielles, attention aux contre-indications !
